29. prosince

28. prosince 2012 v 22:24 |  My food and Diary
vstávala jsem: 10:40

snídaně: x
svačina: x
oběd 12:20 1 a půl šufánku omáčky + 6ks kuřecího masa kolem 100g + kopeček rýže *
svačina 15:40 1/3 čoko polárkového dortu = cca 340Kcal musela jsem, máma
večeře: 17:30 Jogobella cereal sušená švestka, kaiserka cereální = 301Kcal
večeře 2: 20:00 jablko = 75Kcal měla jsem chuťe. Myslím si, že lepší než cukroví!

pití: 1,5l vody s citronem, 2l zeleného čaje,
750ml kafe s mlékem já se toho mléka nevzdám :)

dnes kalorie =
podle kaloricketabulky.cz jsem dneska přijala cca 900 Kcal (i s odpočtem mého pohybu pro dnešek)
Ano, vím že je těch Kcal moc, ale od Nového roku to bude lepší
jo a tu omáčku jsem počítala tak kolem 200Kcal. Bylo jí necelých 200ml

pohyb:
- 15 minut jógy no spíš takové protahování :D
- 50 kliků holčičích
- 100 přitahování noh k břichu
- 100 dřepů moc dřepů dělat nemohu, protože mám problémy s koleny :/ a ani moc běhat nemůžu :(

rozhola jsem si, že si udělám takový rozvrh mého cvičení. (Tedy jen pro sebe do deníčku)Na každý den si tam napíšu, co budu a kolik toho budu cvičit a pak budu jen fajfkovat :)

* omáčka něco na způsob číný = pálivé, mražená zeleninová čínská směs, kečup, paprika mletá, curry, .....
= vůbec netuším kolik kcal to bylo, ale počítám určitě přes 500 :/ kur*a 500Kcal má být můj denní příděl


co psát?? no jen asi to, že se fakt straaaaašně moc bojím Silvestra. A bojím se aji sama sebe :/

jinak od 1. ledna chystám nový vzhled Ano už zase Snad bude lepší jak tento :/

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Oxy Oxy | Web | 29. prosince 2012 v 13:19 | Reagovat

Neboj, nemizím - přece bych Tě takhle neopustila! :)
U oběda to podel mě nebude přes 500, protože kopička rýže má maximálně 90g (130 cal?),  100g masa nemá ani 150 cal a omáčka za tolik nevydá :) Teda, je to jenom z hlavy, kdyžtak mrkni do kalorickejch. :D
Hele, já si Silvestra zařídila, že chci bramborovej salát oddělit a do svýho si dám jogurt, na dva plátky černýho chleba, který rozpůlím, si dám to, trochu zeleniny, bílek z vajíčka a králičí šunku a .. ta-dá! :)
A i kdyby - jak na novej rok, tak po celej rok. Takže 1. to jsití :)

* http://www.fuckinghealthly.blog.cz

2 thiny thiny | Web | 29. prosince 2012 v 18:31 | Reagovat

je to super! držím palce a závidím to cvičenie! :D
prečo a čoho sa bojíš? o.O
a vzhľad je aj teraz super :))

3 littlebitofme littlebitofme | Web | 29. prosince 2012 v 19:33 | Reagovat

Máš to pěkné, možná ten dort:/.. ale tak když si musela, chápu..  mám to někdy stejně:/

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama